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日々の食生活を見直してみよう その3

皆さんが、風邪をひいてしまった時、無理して睡眠を削って働き続ければ、風邪は悪化しますが、十分な睡眠をとって、身体を休めるような休暇を取る事で、病院に行かなくても、風邪が良くなってしまう事はありませんか?
そのような場合、皆さんの身体は、皆さん自身の自然治癒力によって風邪から守られたという事になるのです。
漢方の考え方の中では、高価な杜仲や霊芝、冬虫夏草、ローヤルゼリーなどの漢方薬を飲み続ける事が、皆さんを健康へと導くのではなく、きちんとした食生活や睡眠を心掛けるような、バランスの取れた日常生活の上に、皆さんの健康が築きあげられるのだという考え方があります。
「薬膳」なども、栄養の豊富な食材を闇雲に食べ続けるという考えではなく、胃腸の弱い人々は、その働きを助ける食材、例えばキャベツ、生姜、鶏肉などをベースにお料理を作ったりする事で、体質改善が行われ、胃腸が丈夫になるといった考え方があります。
栄養や滋養が豊富にある食材だから、皆さんを健康に導くのではなく、皆さんに合った食材を選択する事で、健康に近付けるのだという意識が大切なようです。

2019.09.10/日々の食生活を見直してみよう その3

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